Développer sa confiance en Soi

Cette formation s’inscrit dans le cadre d’une démarche de QVT favorisant le bien-être et l’efficacité au travail. Elle a comme objectifs de permettre aux salariés de mieux connaître leurs ressources et d’acquérir une meilleure gestion de leurs émotions et de leur stress. Cela pour appréhender avec plus de sérénité le quotidien des situations stressantes. Elle doit également permettre de développer collectivement un état d’esprit positif et constructif, favorisant la coopération dans la confiance et le respect.

Les objectifs :

Créer ou recréer du lien
Adoptez une posture de positive attitude
Prise de distance sur les sources de stress

Les bienfaits :

Lâcher prise
Se ressourcer physiquement et moralement
Une implication facilité au quotidien

Le format

2 jours, groupe de 6 personnes minimum, à 12 personnes maximum.
Présentiel & distanciel

Le public

Aucun Managers, salariés

Tarif

A partir de 1200€ les 2 journées

Programme

J 1 – Comment faire pour renforcer sa confiance en soi ?

Matinée
Introduction, présentations, attentes spécifiques

Brainstorming sur la confiance en soi
Apports notionnels sur le sujet (changement et évolution)
Séance ludique de détente et de lâcher prise (brises-glaces et jeux collectifs)

Après midi

Jeu pédagogique avec mise en énergie positive
Session d’initiation au théâtre d’improvisation
Improvisation semi-préparée et prise de parole
Débriefing de la journée

Jour 2 – Mise en pratique et appropriation des outils

Matinée

Apports notionnels sur le sujet (gestion des multiples stress)
Complément sur la pratique du théâtre d’improvisation et ses apports
Jeu de groupe sur la confiance en soi et en l’autre

Après midi

Exercice de mise en situation pour l’affirmation de soi
Travail sur la confiance face à l’inconnu – Training avec passages prise de parole en solo
Improvisation « sans filet «
Débriefing sur l’expérience vécue – enseignements à tirer
Rappel et synthèse des apports notionnels clés
Evaluation de la session