Confiance en Soi

Cette formation s’inscrit dans le cadre d’une démarche de QVT favorisant le bien-être et l’efficacité au travail. Elle a comme objectifs de permettre aux salariés de mieux connaître leurs ressources et d’acquérir une meilleure gestion de leurs émotions et de leur stress. Cela pour appréhender avec plus de sérénité le quotidien des situations stressantes. Elle doit également permettre de développer collectivement un état d’esprit positif et constructif, favorisant la coopération dans la confiance et le respect.

Les objectifs :

  • Créer ou recréer du lien
  • Adoptez une posture de positive attitude
  • Prise de distance sur les sources de stress

Les bienfaits :

  • Lâcher prise
  • Se ressourcer physiquement et moralement
  • Une implication facilité au quotidien

Le format

  • 2 jours, groupe de 6 personnes minimum, à 12 personnes maximum.

Le public

Aucun Managers, salariés

Tarif

  • 1200€ les 2 journées (Hors frais repas transport, hébergement)

 Programme

  • J 1 – Comment faire pour renforcer sa confiance en soi ?

Matinée
Introduction, présentations, attentes spécifiques

  • Brainstorming sur la confiance en soi
  • Apports notionnels sur le sujet (changement et évolution)
  • Séance ludique de détente et de lâcher prise (brises-glaces et jeux collectifs)

Après midi

  • Jeu pédagogique avec mise en énergie positive
  • Session d’initiation au théâtre d’improvisation
  • Improvisation semi-préparée et prise de parole
  • Débriefing de la journée

 

  • Jour 2 – Mise en pratique et appropriation des outils

Matinée

  • Apports notionnels sur le sujet (gestion des multiples stress)
  • Complément sur la pratique du théâtre d’improvisation et ses apports
  • Jeu de groupe sur la confiance en soi et en l’autre

Après midi

  • Exercice de mise en situation pour l’affirmation de soi
  • Travail sur la confiance face à l’inconnu – Training avec passages prise de parole en solo
  • Improvisation « sans filet “
  • Débriefing sur l’expérience vécue – enseignements à tirer
  • Rappel et synthèse des apports notionnels clés
  • Evaluation de la session